NLP (Neuro Linguistic Programming), Cara Efektif Capai Tujuan

Dalam pengembangan diri dan komunikasi, NLP (Neuro Linguistic Programming) menjadi salah satu pendekatan yang banyak dibahas. Dengan memadukan cara berpikir (neurologi), bahasa (linguistik), dan pola perilaku (pemrograman), program ini menawarkan berbagai metode yang dapat membantu kita mencapai tujuan.

Melalui artikel ini, kita akan memahami pengertian Neuro Linguistic Programing, bagaimana pendekatan ini bekerja, serta teknik-teknik yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari maupun lingkungan profesional.

Pengertian NLP (Neuro Linguistic Programming)

Secara sederhana, program ini adalah sebuah pendekatan yang mempelajari bagaimana bahasa dan pola pikir mempengaruhi perilaku seseorang. Pendekatan ini pertama kali diperkenalkan oleh Richard Bandler dan John Grinder pada tahun 1970-an, yang bertujuan untuk memahami hubungan antara cara kita berpikir, berbicara, dan bertindak. Praktik ini sering digunakan untuk:

• Memahami cara berbicara yang lebih efektif untuk membangun hubungan atau mempengaruhi orang lain.
• Menghilangkan kebiasaan buruk, meningkatkan kepercayaan diri, atau mengatasi rasa takut.
• Membantu kita menyusun langkah-langkah konkret untuk mencapai tujuan pribadi maupun profesional.

Prinsip Dasar NLP

Melihat dari pengertian NLP, program ini didasarkan pada pemahaman bahwa setiap individu memiliki pola pikir dan pola komunikasi yang dapat dimodifikasi untuk mencapai tujuan atau perubahan positif dalam hidupnya. Berikut adalah beberapa prinsip dasar yang perlu kita ketahui:

Peta Bukanlah Wilayah

Prinsip ini menunjukkan bahwa setiap individu memiliki pandangan atau “peta” mental mereka sendiri tentang dunia. Peta ini bukanlah dunia itu sendiri, melainkan representasi pribadi yang dapat berbeda dari satu orang ke orang lain.

Tubuh dan Pikiran Terhubung

NLP (Neuro Linguistic Programing) percaya bahwa pikiran (neuro) dan tubuh (linguistik) saling berhubungan dan mempengaruhi satu sama lain. Apa yang kita pikirkan dapat memengaruhi fisik kita, begitu pula sebaliknya. 

Setiap Perilaku Punya Tujuan

Salah satu prinsip utama dalam Neuro Linguistic Programing adalah bahwa setiap individu memiliki potensi untuk mencapai perubahan positif dan mencapai tujuan kita. Dalam Neuro Linguistic Programing, setiap perilaku dipandang sebagai upaya untuk memenuhi suatu kebutuhan, meskipun cara tersebut mungkin kurang efektif.

Teknik-Teknik NLP yang Dapat Kita Gunakan

Neuro Linguistic Programming menawarkan berbagai teknik yang dapat membantu kita untuk mengubah pola pikir, perilaku, dan komunikasi kita agar lebih produktif dan efektif. Program ini menawarkan berbagai teknik yang dapat diterapkan untuk berbagai kebutuhan, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Berikut adalah beberapa teknik yang populer:

1. Anchoring

Teknik ini digunakan untuk emosi tertentu dengan stimulus tertentu. Misalnya, kita bisa menciptakan jangkar emosi positif dengan mengingat momen bahagia sambil melakukan gerakan tangan tertentu.

2. Reframing

Reframing adalah teknik yang memungkinkan kita untuk melihat masalah atau situasi dari sudut pandang yang berbeda, sehingga kita bisa merubah persepsi dan meresponnya dengan cara yang lebih positif atau produktif. 

Dalam NLP (Neuro Linguistic Programing), reframing digunakan untuk mengubah arti atau makna yang kita berikan pada suatu pengalaman, dan mengubahnya menjadi peluang untuk belajar atau tumbuh.

3. Swish Pattern

Teknik Swish Pattern digunakan untuk mengubah kebiasaan atau respons negatif terhadap stimulus tertentu. Dalam praktiknya, kita mengganti gambar mental yang tidak diinginkan (misalnya, perasaan cemas atau takut) dengan gambar positif yang lebih mendukung tujuan kita. 

4. Rapport Building

Rapport adalah teknik yang melibatkan penciptaan hubungan yang harmonis dan saling pengertian antara individu. Membangun rapport yang baik memungkinkan kita untuk lebih mudah berkomunikasi, mempengaruhi orang lain, dan membangun kepercayaan. 

Teknik ini melibatkan meniru bahasa tubuh, nada suara, dan pilihan kata orang lain secara halus untuk menciptakan rasa saling memahami dan kenyamanan.

5. Meta Model

Meta Model adalah teknik yang digunakan untuk menggali dan mengklarifikasi informasi yang kurang jelas atau kabur dalam percakapan. Teknik ini melibatkan pertanyaan-pertanyaan spesifik yang membantu kita memahami pola pikir orang lain dan membimbing mereka menuju pemahaman yang lebih jelas tentang situasi yang dialami.

6. Visualisasi 

Teknik visualisasi adalah salah satu teknik yang sangat kuat, di mana kita membayangkan diri kita berhasil mencapai tujuan atau mengatasi tantangan yang ada. Proses ini melibatkan penciptaan gambar mental yang positif dan jelas tentang masa depan yang diinginkan.

7. Future Pacing

Future Pacing adalah teknik-teknik NLP yang memungkinkan kita untuk memproyeksikan diri ke masa depan dan merasakan apa yang akan terjadi setelah kita mencapai tujuan atau perubahan yang kita inginkan. Ini membantu kita untuk membayangkan hasil positif dari tindakan yang kita ambil saat ini. 

8. Calibration

Calibration dalam program ini adalah kemampuan untuk mengamati perubahan-perubahan halus dalam perilaku orang lain untuk mengetahui keadaan emosional atau mental mereka. Teknik ini dapat digunakan untuk menyesuaikan komunikasi atau pendekatan kita agar lebih efektif.

9. Belief Change

Teknik perubahan keyakinan digunakan untuk membantu individu mengganti keyakinan terbatas atau negatif dengan keyakinan yang lebih memberdayakan. Misalnya, seseorang yang merasa tidak mampu mencapai tujuan tertentu dapat menggunakan teknik ini untuk mengganti keyakinan mereka menjadi lebih positif dan mendukung kesuksesan.

NLP (Neuro Linguistic Programming) adalah alat yang kuat untuk membantu kita memahami diri sendiri, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan mencapai tujuan dengan lebih efektif. Teknik-teknik seperti Anchoring, Swish Pattern, dan Rapport Building memberikan solusi praktis untuk berbagai tantangan, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional.

Jika ingin melatih bagaimana cara berkomunikasi yang baik, kunjungi program communication dan NLP dari PasarTrainer. Tersedia berbagai program komunikasi yang efektif yang cocok untuk kebutuhan kita.

Referensi